“マインドフルネスセラピー”
脳の疲れは人間の思考が止まらないことから生まれます。
心臓が止まらないように思考することも止まらず、過去を思い出して後悔したり、
未来を想像して不安になったり無意識に連想し続けます。
考えても意味のないことを繰り返し考え続け、堂々巡りから
抜け出せず脳の疲労をどんどん蓄積させると同時に心も
疲れ切ってしまいます。
このような時は、
いくらリフレッシュしようとしても疲れは取れずスッキリしません。
- イライラしやすくなる
- 集中力の衰え
- 注意散漫
- 記憶力減退
- 感情のコントロールができない
このような状態に陥ってしまいます。
そこで、この止まらぬ思考によって気持ちが囚われる状態を止め、
「今、ここ」に意識を向けるトレーニングが
マインドフルネスです。
米Googleやインテルなどの有力企業が研修プログラムにマインドフルネスを採用しており、
現在に意識を集中することで、思考や精神を安定させ、無気力やうつ症状の
改善や集中力・記憶力の向上に効果があると注目されています。
マインドフルネスの効果
- ストレスの軽減・耐性が高まる
- 慢性的な心身の不調の改善
- 注意力や洞察力が高まる
- 物事に動じない強い心を作る
- 感情がコントロールできるようになる
- 問題に対処できるようになる
- 不安感や絶望感、イライラなどの暗い感情が和らぐ
- 集中力・創造力・記憶力が高まる
しかし、強い不安やストレスがある中でマインドフルネスを試みても
思考の暴走や心の状態に引っ張られてしまい上手く実践することができません。
カルナーキュアでは施術で安心感・落ち着きという精神の土台を作ることで、
マインドフルネスをより良く実践することができます。
時間や場所に囚われずご自身で良質な休息が取れるよう、サポートを致します。
マインドフルネスを実践する
カルナーキュアではマインドフルネスのサポートを行う中、『上手く実践できない』
『やりたいが落ち着いてできる環境が無い』『一人で取り組むには心細い』という声を頂き、
マインドフルネスに特化した空間を作りました。
風・火・水・土をテーマに各ブースからお客様がより集中して
マインドフルネスに取り組むことができる空間をお選び頂けます。