このような辛い症状・状態やストレスから逃れるために人は他の行動をとることで目を逸らします。
仕事や買い物・趣味・お酒・スマホなど様々なことで嫌な状態を忘れようとします。
しかし、これらを続けていると何かしないといられなくなり、依存症にもなりかねません。

ストレスに上手く対処するには、セロトニン・オキシトシンを
分泌することで精神を落ち着かせ、"今、この瞬間"に意識を集中する「マインドフルネス」を
実践することでストレス耐性を鍛えることが大切です。