心を癒すマッサージ・カルナーキュア

幸せな人に共通する「23のシンプルな習慣」

健康的で幸せな人生を歩むこと。それは誰もが望むものではないでしょうか?
ライターのKristy Rao 氏が、そんな願いを実現する25の習慣を「mindbodygreen」で書いています。ここではアメリカで話題になったその習慣から、23個をピックアップして紹介していきます。実は意外とシンプルなものでした。

01 . 人に対して恨みを抱かない。

02 . 既存概念にとらわれない。

03 . 毎日の日課の中に、運動を取り入れて健康を保つ。

04 . まわりに応援してくれる仲間を持ち、ネガティブな人とは付き合わず、時間をムダにしない。

05 . 他人の目を気にしない。

06 . 人にお願いばかりしない。

07 . 困難なことは、自分を成長させるためのチャンスだと考える。

08 . 失敗しても立ち直りが早い。

09 . ヨガや瞑想など、心と会話する時間を大切にする。

10 . 深呼吸する。

11 . すべてを手に入れることができないことを知っており、あるもので満足する。

12 . 恐怖に支配されず、リスクを恐れない。

13 . しっかり「NO」と言えて、後悔しない。必要な時は境界線を引こう。

14 . 心の声に従う。将来へのビジョンを持つだけでなくそれに従う。

15 . 何の見返りも求めずに与える。

16 . 見栄を張ったり、うぬぼれたりしない。

17 . 情熱ややる気が、彼らの行動力。自分が行っていることを信じる。

18 . 不平不満を言わない。

19 . 仕事のことでも私的なことでも、人の中身を大切にする。

20 . 形勢がどんなに悪くても立ち向かう。

21 . 自分が始めたことは自分で終わらせる。

22 . 他人と自分を比較しない。

23 . 人の成功を心から望む。

出典:MSNニュース 2015/08/07 Licensed material used with permission by mindbodygreen

カルナーキュアでは、セロトニン・オキシトシン研究の先進国スウェーデンで医療行為として広く普及している「スウェーデン式ハンドセラピー」を導入。 オイルを使い、手の皮膚をやさしく、ゆっくり柔らかく包み込むように肌に触れることで脳に働きかけ、セロトニンとオキシトシンの分泌を促し、新しい癒しをもたらします。

 

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